Toujours plus nombreux, les équipements high-tech ont transformé la vie des ados et particulièrement l’usage quotidien du smartphone qui ne cesse de progresser. En plus de la fatigue visuelle liée à cette pratique, il est aujourd’hui prouvé que regarder un écran de façon prolongée, altère leur capital vue ! 


6 réflexes à adopter 

  1. Il faut réduire la luminosité de l’écran surtout lorsqu'on travaille dans un endroit sombre. 
  2. Cligner des yeux plus souvent car cela permet d’hydrater l’œil et donc d’éviter qu’il se dessèche. 
  3. Faire des pauses régulières toutes les 20 minutes environ en fixant un point au loin.
  4. Placer l’écran perpendiculairement à la fenêtre pour éviter les reflets et une trop forte intensité lumineuse.
  5. Aérer régulièrement la pièce où l’on travaille pour éviter le phénomène de sécheresse des yeux.
  6. Adopter des verres anti lumière bleue qui font office de « barrière » entre l’œil et cette lumière tout en préservant ses effets bénéfiques sur la régulation de l’horloge biologique.

 

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